Über Zumba
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- Kategorie: Nicht kategorisiert
- Veröffentlicht am Donnerstag, 12. September 2013 12:21
- Geschrieben von Michael
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Was ist Zumba?
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitness-Programm mit südamerikanischer
und internationaler Musik und Tanzstilen. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit
dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Ein Zumba-Kurs – auch Zumba Fitness-Party genannt – verbindet schnellere und langsamere Rythmen
und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen
Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Zumba-Kurse sind für JEDERMANN ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im
Bereich Tanz erforderlich sind. Bei Zumba-Kursen herrscht Partystimmung, sodass sich auch Nichttänzer,
Fitness-Neulinge oder Personen die eigentlich eine gewisse Skepsis gegenüber Gruppenkursen hegen,
auf Anhieb wohlfühlen.
Das Zumba-Programm verbindet 3 grundlegende Elemente
- Aerobes Training - Intervalltraining - Muskeltraining (= neue Methode – Intermittent-Training)
um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung
der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das
Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper,
Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das HERZ.
Bei Zumba vergisst man die Anstrengung, die Teilnehmer achten gar nicht mehr darauf, dass sie
eigentlich hart trainieren. Wer mitmacht, spürt sofort, dass Zumba unkompliziert, sehr effektiv und
niemals langweilig ist. Zumba Fitness-Parties sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!
Was ist Zumba-Toning ?
Zumba Toning ist ein Muskeltrainingsprogramm mit speziellen körperformenden Techniken, um
bestimmte Muskeln zusätzlich und noch Intensiver zu trainieren. Mit den gleichen lateinischen Musikstilen,
den ZUMBA Moves und den Zumba Toning Sticks steigern wir in Partylaune den Kalorienverbrauch und
Formen zusätzlich unseren Körper. In relativ kurzer Zeit hilft dieses anspruchsvolle Training Kraft, Ausdauer und
Kondition erheblich zu erweitern. Mit ZUMBA Toning erreicht das ZUMBA Tanz- und Fitness Programm ein neues
höheres Niveau! Bestimmte Muskelgruppen werden zusätzlich trainiert um den Körper gezielt zu formen.
Die ZUMBA Toning Sticks sind mit Sand gefüllt und „Shaken“ wie Maracas.
Sie machen das Training noch interessanter und beschleunigen den Erfolg!
ZUMBA Toning macht Spaß und ist auch für Beginner die noch die getanzt haben eine tolle Möglichkeit einzusteigen!
Die Geschichte von Zumba
Alberto „Beto“ Perez ist der kreative Kopf hinter der Fitness-Formel.
„Beto“ geboren in Kulumbien (Süd Amerika), begann schon als Kind in seiner Heimatstadt Cali im Süden
Kolumbiens mit dem Tanzen. Als Teenager wurde er dank seines tänzerischen Ausnahmetalents als
Choregraph für lokale Künstler und als Tänzer in Salsa-Clubs engagiert.
Später erhielt er ein Stipendium für die renommierte Tanzakademie Maria Sanford. Nach seinem
Abschluss arbeitete er als Trainer in der Akademie und spezialisierte sich auf lateinamerikanische Tänze.
Beto unterrichtete Salsa, Merengue und Rumba sowie Stepptanz, Funk, Jazz und Modern Dance. Sein
Interesse am Thema Fitness brachte ihn dazu, sich zusätzlich zum zertifizierten Personal Trainer und
Gruppentrainer ausbilden zu lassen.
Eines Tages bemerkte er kurz vor Beginn einer seiner Kurse, dass er seine für diesen Tag vorgesehene
Aerobic-Musik zu Hause vergessen hatte. Also nahm er einfach einige seiner Lieblingskassetten mit
lateinamerikanischer Musik aus einem Rucksack, legte sie ins Sound-System ein und begann mit dem
Unterricht. Dies war sozusagen die Geburtsstunde von ZUMBA!
Innerhalb weniger Monate entwickelte sich Zumba zum neuen Fitness-Trend. Beto wurde so populär in
Cali, dass ihn Musik-Star Shakira als Choreographen für ihr Album „Pies Descalzos“ anheuerte.
Im Jahr 2000 entschied sich Beto in die USA zu übersiedeln. Mit nichts als seinem Charisma und der ihm
eigenen Willensstärke zog er nach Miami, um den amerikanischen Traum für sich persönlich wahr
werden zu lassen. Zunächst war es schwer für Beto, in der neuen Heimat Fuß zu fassen. Schon 2001
jedoch wurden die beiden Unternehmer Alberto Perlman und Alberto Aghion auf den innovativen
Choreographen aufmerksam. Zu dritt gründete man ZUMBA Fitness, LLC, ein globales Unternehmen,
dessen Angebot auf Betos Fitness-Philosophie basiert.
2003 nahmen Zumba & Kellogs zusammen an einer Fitness-Campagne teil und es gab in jeder Box
Kellogs eine Zumba DVD/CD, dieses hat dazu beigetragen, dass Zumba bekannter wurde.
2007 gab es bereits 10.000 Zumba-Trainer, fast 1,5 Mio. Menschen in 30 Ländern nahmen wöchentlich
an den Kursen teil.